Posts

Showing posts from September 1, 2013

Oh! My diet!

Image
Minggu ni sahaja dah 2 kali aku makan terlebih dari kalori yang sepatutnya diambil. Aku sepatutnya mengambil kalori sebanyak 1200kcal / hari untuk mencapai target menurunkan berat badan ke berat badan ideal yang cantik pada hujung tahun ini. Tapi... dalam dua minggu ni je dah 2 kali aku makan tak ingat punye.

Ni sebab kuar dating dua kali dalam minggu ni, dan dua kali itu juga berlaku di waktu malam lepas balik keje terus shoot gi dating. Dating tu memang best ler dapat spend time dengan D'man banyak kali dalam minggu ni je. Yelahkan selalunya dua minggu sekali baru dapat jumpe. kekadang tu lagi lama. almaklumler D'man sangat bz sekarang ni. * nak kumpul duit kawin ke? hikhik**

Ok nak citer 2 kali makan malam di luar tu, aku dok bantai sate & nando. Malam kedua laks gi bantai makan set ayam penyet dan nasi goreng ayam pandan. Tak ke over aku ni? Skali makan fuuhh tak ingat yang tengah dalam proses diet . Mungkin ini menjadi faktor turun naik berat badan aku ni tak ubah sep…

Satu Liter Air

Image
Cubaan menghabiskan 1.5 liter air kosong untuk satu hari  gagal. Sentiasa gagal. Sudah banyak kali aku cuba dan banyak kali jugalah aku gagal. Kenapalah susah sangat aku nak habiskan air ni? Tau tak air ni bagus untuk kesihatan dan untuk menurunkan berat badan?


Tentang Air dan diet menurunkan berat badan :

Air kosong  mempunyai 0 kalori. Minum banyak mana pun tidak menambahkan kalori yang diambil jadi tidak menambahkan berat badan langsung.Ia juga menghilangkan rasa haus. Cam aku bila rasa haus menyebabkan aku rasa nak makan je atau nak cari benda-benda manis.Tu yang menyebabkan berat badan naik, asyik makan jer. Lagipun sudah terbukti dengan minum air yang secukupnya ia akan bertindak sebagai pengawal rasa lapar. Air membersihkan dan mengeluarkan lebih berat air dari badan dengan meningkatkan metabolisme badan. Yelah bila minum air banyak, asyik nak ke toilet kan, maksudnya ginjal kita sentiasa berfungsi dengan aktif dan mengkumuhkan semua yang tidak diperlukan badan. Metabolisma badan…

Tiga Minggu sudah

Image
Alhamdulilah dah 3 minggu berturut-turut berjaya bersenam setiap hujung minggu. Sebaik sahaja hari raya pertama abis, aku gi timbang berat, rupanya dah naik ke angka 50 kg. (T.T).  Tapi takpe, no worry boleh balik turun ke angka 4 nanti yang penting kena rajin dan tidak putus semangat.. Wah, positif nye lah aku ini kan.. 



Harap-harap adalah penurunan berat badan tak lama lagi ... whatever pun, masih kene teruskan diary fitness ni sampai dapat berat yang di idam-idamkan iaitu 45 kg. Amin~~~